Georgu, ja różnicy nie widzę, ani w smaku, ani w konsystencji;-) 10.08.2016 Dieta: Podbicie kalorii zrobiło robotę- w końcu nie czuję się głodny. Wpadł nowy posiłek- naleśniki posmarowane puddingiem i posypane orzechami: /SFD/Images/2016/8/11/a5c34291b9ac45069697089e37cfd318.jpg Trochę za słodkie, ale myślę, że sypnięcie kakao dałoby radę:-)) [...]
Anubis, no dokładnie, tym bardziej, że od Platza- aż się boję jak bardzo siła w siadach skoczy%-) A nogi mam dość smukłe póki co, choc optycznie fajnie tu wyszły, dzięki;-) 17.02.2017 Dieta: Ogólnie po staremu, po-treningowy na wypasie: /SFD/2017/2/20/5b1a603e0af943dd98bf0ad86aa77f2c.jpg Suplementy: Nie wiem czy to sprawka GABY, czy słoneczka co [...]
Anty/Anty, dokładnie tak! Jak to kiedyś powiedział Platz, parafrazuję- "obserwując Zana, Arnolda czy Franco na siłowni, chłonąłem od nich energię, dosłownie, zabierałem garściami ich pokłady energii, przejmowałem je na swoje potrzeby". 7.06.2017 REDU dzień 45 DNT Dieta i Suplementy: Znów typowy roboczy dzień, pojemniki bla bla bla;-) [...]
Padme, dziękuję bardzo:-) Twoje też są świetne! Lasican1, zapraszam! Postaram się nie kusić żarciem za bardzo%-) DamiosL, dzięki wielkie za rekomendację, teraz wiem że warto:-) 12.06.2017 REDU dzień 50 DT Pomiary: Ostatni tydzień zleciało sporo z pasa i talii:-) Mamy okrągłą datę od rozpoczęcia redukcji (25.04.2017), więc na przestrzeni tych dni: [...]
Padme, nie jakos bardzo wczesnie, ale punkt 6:00:-) Placek robi sie migiem i polecam! Hehe no tak jak Ronnie Ci juz pisal, to funty nie mniej jednak sila Platza nie do wytlumaczenia:-D Choc na tym filmiku tak srednio jak na niego, pewnie dlatego, ze to jego typowy trening a nie jakas popisowka- jak slusznie zauwazyl Opalinho:-) Banan, noo marza mi [...]
No wczoraj od połowy dnia coś poświeciło delikatnie, ale już wieczorem ulewa, a dziś jesień na całego... Gugcio, życzę zdrowia! Dzięki za dobre słowo:-) ------------------------- 04.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i [...]
Dodam od siebie, że ja jakiś czas temu trenowałem klatkę według planu Nighta i byłem bardzo zadowolony. Zarówno z wprowadzonych wtedy po raz pierwszy w swojej długiej, amatorskiej, plackowatej %-) karierze: power fly'a czy asymetrycznego butterfly'a i obydwa ćwiczenia bardzo mi przypasowały. Siła rosła super także w innych ćwiczeniach jak [...]
Ronie, Krzychu jeszcze nie wrócił, epizodycznie co jakiś czas robi rozgrzewkę, ale musi ogarnąć parę zdrowotnych spraw i zacznie działać:-) Przynajmniej tak mówi, ale ja wierzę, że ruszy z kopyta. ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 21 i 24.03.2018 - DT Tak w kratkę ostatnio, jak pewnie się domyślacie po moich [...]
Kuba, dzięki, to bardzo miłe:-) Powinniśmy być w niedzielę:-) Ok, wróciłem do treningów! Przerwa w pewnych aspektach na pewno okazała się potrzebna, ale jak się spodziewaliśmy, nie od niej zależy stan pleców;-) Ale ja miałem sporo czasu i chęci by zająć się porządkami, ogarnąć parę rzeczy związanych z samochodem oraz motocyklem. Tego ostatniego [...]
Kuba, noo a jeszcze bardziej kozacko mieszkać dokładnie tam i z okna widzieć góry np:-) Choć pewnie wszystko by się przejadło;-) Rion, dzięki, no u mnie czerwiec niestety zawsze taki, ale potem spokój:-) ------------------------------ https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 7.06.2018 - DT nr 2 Dzień, który już od jakiegoś czasu [...]
Night, dzięki, u mnie może okazać się podobnie:-) Dotychczas miano takiej imprezy nosiło wesele siostry sprzed roku:-) Grzesiek, dziękuję za wsparcie! Coraz bardziej rozumiem podejście jak Wasze, nie chcę powiedzieć, że żałuję tej organizacji wszystkiego, ale przygniata to i deprymuje, zobaczymy jutro;-) Relacja na pewno jakaś będzie, może nawet [...]
WODYN Kurde:/ Jak zauważyłes u Jarota w dzienniku zawody są jednak znowu przesunięte .. na 18-20grudnia.09r i to chyba już bedzie ostateczny termin ponieważ juz jest regulamin Krzyżuje to nam plany przygotowawcze rozpisane przez ciebie narazie nie ma co się spieszyć jak możesz zmodyfikuj je treningi A i B beda lekko zmodyfikowane napisze w [...]
Dobrze bylo pojesc w weekend, od razu sila na trening byla %-) pol zartem pol serio- przesadzilam chyba z tym zarciem, ale chyba jakies braki mial organizm. No i podciaganie przez to ciezko szlo. Tzn. nachwyt. Ciezka droga przede mna do tego wejscia silowego, bo o ile podchwyt w miare opanowalam, to nachwyt to zupelnie inna bajka. Takie ladne [...]
[...] Warzywa: surowka z marchewki i pietruszki, czerowna papryka Moj grzech dzisiejszy: wieksza polowa paczka Trening zaczelam od rozgrzewki na biezni, rozciagania. Dzis bylo ok, sila byla nienajgorsza 8-) ten trening sparwia mi duzo radosci (wyciskanie zolnierkie -uwielbiam) i daje w kosc (wypady z uginaniem %-)%-)%-)) [...]
[...] Plyny: Woda, herbata zielona, kawax2 Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona, ciecierzyca (wliczona) Trening uwazam za udany! Udalo mi sie wreszcie progresowac: Ogolnie sila i forma byly w porzadku, pot´za wyciskaniem na skosnej - nie wiem dlaczego ale mam bardzo malo sily w tym cwiczeniu - w sensie ze moj ciezar jest dla mnie naparwde [...]
Miska DT/ Trening A Plyny: woda, herbata zielonax2, kawax2 Warzywa: mix brokul, kalafior, marchew, awokado, ciecierzyca (wliczone) Trening nastawiony na cwiczenie techniki przysiadow.. Sila byla nawet OK, ale jakos z motywacja dzis slabo bylo.. Jak zwykle rozgrzewka na biezni plus cwiczenia rozgrzewowe, po treningu 20min aero,bieznia, nachylenie [...]